强健的心肌是构成良好的心血管适应力的基础

心脏可以说就是一块肌肉,像身体其他部位的肌肉一样,只有经常锻炼才会变得强健;否则,就会变得虚弱。传统的看法是:激烈的运动会损害心脏。但研究发现:并没有证据说明经常性的、逐渐增强的运动对正常的心脏有害处。

当心脏不断收缩扩张时,它的容积可以增大,心肌的工作能力可以得到增强。心脏容积的增大和心肌能力的增强事得心脏每分钟能以较少次数的收缩泵出足够多的血液,几工作效率大大提高。

健康的心脏能把自己大约一半的“燃料”转化成能量。而一个运行良好的汽车发动机大约可把1/4的燃料转化成能量,这样比较的话,心脏就是一个高效率的发动机。

心脏尤如人体的“发动机”,中山生动力健身器材有限公司认为,这个“发动机”的性能有取决于心肌是否强健。因此,保持适当的运动,锻炼心脏肌肉是至关重要的。

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