划船器的运动魅力

模拟水上划船运动,最大限度的锻炼身上的肌肉组织。每一个划船动作能使约90%的伸肌得到锻炼,因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说,实在是受益无穷。

划船训练器对背部肌肉锻炼效果也是相当明显,能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围,使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性,也能增强其韧性。

练习划船时,要注意动作的连贯性,每一个蹬伸动作不要出现停顿,一定要做到位。如果幅度过小,则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。模拟划船的自然动作,适用于健身房和家庭运动,锻炼手腿腰等部位肌肉组织,有效地的锻炼伸展肌群,对腰背的锻炼尤为明显,能缓解背部酸痛症状。

能有效提高腰部肌群的灵活性,特别熟长期在电脑前工作的白领阶层,划船器能有效缓解疲劳,提高身体健康指数。划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗,并能促进体适能,更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。这项运动是5.jpg目前世界上受欢迎的之一,欢迎加入划船的世界!